Czytam i czytam przeróżne arty, badania, etc.. i każdy pisze co innego. Jak wiadomo, leucyna wpływa na podwyższenie poziomu insuliny. W związku z tym rodzi mi sie pytanie, czy ma to jakieś szczególne znaczenie (negatywne) na dietach REDUKCYJNYCH typu CKD czy Velocity (gdzie jak wiadomo ilość ww jest śladowa) dodam, że leucyna byłaby dodatkowym [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 96 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : siła + masa Staż treningowy na słowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,wyciag gorny, lawka plaska ze skosem w gore, modlitewnik. Dieta : Jest, masowa. [...]
[...] ponad rok mozna powiedziec dokladniej ze juz prawie 2 lata i mam takie pytanie przy stosowani cykli z kredki i odzywek bialkowo-weglowodanowych oraz innych specyfikow:)czy dobra zecz jes spozywanie duzych ilosci slodyczy.bo wlasnie ja tak mam ze opycham sie slodyczami i czy to moze w jakis sposobzaklocic dzialanie suplementow??? moze lepiej [...]
[...] poprzez ciągly katar i oslabienie. -martwy ciąg: - nie sprawdzane -przysiad: - nie sprawdzane PYTANIE: Witam Mam pytanie odnosnie mety Mam 200Mety razaka. Co do 100Mety wiem ZE powinno sie brac 3-5mg ale tu jest moje pytanie Czy przy 200tabsach mozna zwiekszyc Branie dziennie np do 8Mg? czy by Lepiej weszlo i Kopnęło? dokladnie posiadam to 2x:
Założyłem temat tutaj bo wydaje mi sie ze tutaj jest chyba najwiecej osób obytych z aptekami, moze jeszcze założę w zdrowiu, wybaczycie że nie o koksach. Mianowicie chciałem spytać czy ktoś ma może doświadczenie ze ściąganiem leków na receptę z zagranicznych internetowych aptek? W większości z nich nie jest napisane nic więcej niż "Mail/Fax your [...]
Czesc Mam pytanie ! Chcem sie ladnie wyrzezbic i w zwiazku z tym chcialem sie was spytac czy owa dieta jest dobra na rzezbe ??? 1. 0.5l mleka 0.5% gdzies ze 100gr platkow kukurydzianych + 40sztuk rodzynek 2. 2 chromki razowego chleba z bialym chudym serem twarogowym 3. miska warzyw + 4-5 gotowanych ziemniakow z piersia kurczaka i jakims sosem [...]
Witam! Skończyłem splita z całkiem niezłymi efektami, jednak strasznie nudni mnie ten trening i znów wracam do FBW, padło na 5x5 gdyż nastąpiła wielka poprawa w sile nóg, można powiedzieć, że nogi się "odblokowały" i z treningu na trening byłem w stanie zaobserwować stały proges siłowy. Od razu spodobał mi się przykładowy plan Iversona, zawiera [...]
[...] ze "forma plynna tego specyfiku jest lepsza". Czy znacie badania, ktore to potwierdzaja? A teraz druga sprawa. Jakiej firmy HMB ma najlepszy stosunek cena/jakosc? I czy rzeczywiscie mozna poczuc roznice pomiedzy HMB firmy X a HMB firmy Y. Bo biorac pod uwage doswiadczenia z innymi preparatami wspomagajacymi trening wydaje mi sie, ze [...]
Brał ktoś MSM siarka organiczna metylosulfonylometan czy branie tego niby cudownego środka naprawdę to co piszą regeneruję i czy jest bezpieczny dla organizmu i można go śmiało stosować np w regeneracji po treningowej np
[...] albo 1-6 100mg e2d ale to raczej ostatecznosc. I mam takie pytanie jeszcze bo gdybym robil 75mg. to jenda ampolka otwarta do polowy musiala by czekac jeden dzien i nie wiem czy tak mozna zostawic ?? No i jeszcze dodam ze to by byl moj pierwszy kontakt z saa.Tak wiec nie piszcie mi z czym moge polaczyc bo tylko ten srodek chce wziasc bedzie czas [...]
[...] na udach=), a o czasie przekładek nie wspominam. Przez ograniczone finanse nie moge szalec z markowym sprzetem (sporo poszlo na zeliwo, bramy itd) i szukam prywaciaza co wytoczy np stalowki z gryfami stałymi lub sprzetu urzywanego. Rzecz w tym, że nie bede ryzykowac polozenia sie pod 50'tki z samorobka zle wywazona (oglądałem jeden zestaw w [...]
[...] Zestaw gryfów i obciążeń 102kg http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html Czy to dobry wybór? I czy przy takim zamówieniu koszt wysyłki wszystkiego to będzie 100zł? Czy mogę liczyć na jakiś rabat poza tym 4% dla forumowiczów? Czy Zestaw gryfów można dostać gwintowane? [...]
Witam. Dopiero zaczynam swoją przygodę z kulturystyką i dlatego wziąłem się na trening obwodowy. Ułożyłem dietę jednak nie jestem pewien czy dobrze się spisze:D Mam 16 lat, 178cm wzrostu i ważę ok 74kg. Dietę przygotowałem już sobie na rok szkolny. Śniadanie: godz. 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 300-400ml Szkoła: (rozłożone na 2 posiłki) 100g [...]
[...] 12 , 10 , 8 35 kg Martwy ciąg 4s 12 , 10 , 8 , 8 35 kg Aktualnie wykonuję ćwiczenia jak w/w . Wiem , że na razie biorę mało , ale jestem chuderlakiem i dopiero zaczynam można tak powiedzieć ... To mój uniwersalny zestaw ćwiczeń, na razie nie mam zestawu na nogi , ale jestem w trakcie tworzenia . Moje pytanie jest następujące , czy [...]
[...] diety... przyjaciele kusza, wszyscy sie bawia, a my biedaki siedzimi jemy i tyramy ;/ wiec pojawia sie pytanie, co ile mozna zrobic sobie mala przerwe i ostro przyimprezowac? CZy moge sobie raz na tydzien wyskoczyc na jakis dobry bounce? i nie martwic sie o diete? a moze to wplynie np. na moje zdrowie psychiczne? co sadzicie o takich przerwach?
[...] ale o odzywkach jakie mi w tym pomoga nie mam pojecia . Myslalem o kreatynie z glutamina ale nie mam nad tym rozeznania . Czy eksperci w tej dziedzinie moga mi cos doradzic od czego zaczac jak zaczac cwiczyc zeby nabrac na masie i poprawic sylwetke ?? jakie odzywki stosowac ?? i jak zaplanowac trening ?? Wime ze zawracam glowe ale z góry dzieku
[...] lat i od długiego czasu pijam kawę . Chyba już zacząłem to robić jak miałem 11 . Później zacząłem palić faje , wiadomo pierwsze alko, imprezy itp. Rzuciłem te ostatnie 2 rzeczy całkowicie . Ogólnie staram się odżywiać dobrze, jakieś tam ćwiczenia też wpadają , waga 73kg 180cm . Wchodzę na masę , bo chce dobić tak do 78-80kg, tyle ile ważyłem w [...]
[...] jednak parę pytań, na które prosiłbym o uzyskanie odpowiedzi. Mam 17 lat, ćwiczę około 8 miesięcy (na wakacje teraz mialem przerwę 3 miesięczną), jestem normalnej budowy, czy pobraniu kreatyny nie "spuchne" jak "pulpet" (bo nie chciałbym przedobrzyć.) Następne pytanie- wyczytałem że : " po zakończeniu cyklu kreatynowego następują spadki [...]
[...] Progres jest u mnie widoczny cały czas, z miesiąca na miesiąc i boję się, że jest za wcześnie na kreatynę, lecz niestety mam dwa opakowania kreatyny, której data ważności kończy się z 2015 rokiem. Już dowiedziałem się że można skorzystać z niej jeszcze jeżeli nie była otwierana i miała dobre warunki, ale wiadomo kiedyś jej termin się skończy. To [...]
[...] z masą własnego ciała a dopiero później ciężary) sylwetka nie poprawiała się zbytnio, załączam zdjęcia(zrobione tuż po przebudzeniu). Proszę o pomoc w ocenie diety. Wyliczyłem że powinienem zjadać ok. 3000 aby utrzymać masę. Czyli na zwiększenie ok 3300 ? Jako, że ciężko mi zjadać tak duże objętości myślałem również o izolacie. Jako, że [...]
